Cuidado personal - 8 pasos sencillos para la higiene del pie

Mantener una buena higiene del pie es una parte importante de cuidado personal. Cuidando sus pies, puede prevenir infecciones fúngicas como el pie de atleta y otras dolencias comunes del pie que afectan a muchas personas. Todo lo que necesita hacer es pasar unos minutos todos los días limpiando y cuidando sus pies. Su recompensa será una mayor sensación de comodidad personal y confianza, y también pies que se ven y huelen muy bien.

Paso 1 - Limpia tus pies

Es importante limpiarse los pies todos los días con agua tibia y jabón. Evite los jabones fuertes que irritan la piel y la quitan de la humedad. El agua caliente también debe evitarse por la misma razón. Frote suavemente y lave minuciosamente. Tómese el tiempo para frotarse entre los dedos de los pies también.

Paso 2: seca tus pies

Use una toalla para secar los pies completamente. Evita compartir tu jabón o toalla con nadie más. Meta la toalla entre los dedos de los pies y seque la piel. Evite usar calzado ajustado hasta que sus pies estén completamente secos.

Paso 3 - Aplicar polvo de talco

Una capa fina de talco o polvo medicinal después de lavar y secar los pies es beneficioso. Esto ayudará a absorber la humedad y evitará que se acumule sudor excesivo en los pies.

Paso 4 - Use calcetines de algodón

Evite el material sintético en sus pies, ya que restringen el flujo de aire. Calcetines de algodón o lana son las mejores opciones, ya que dejan respirar tu piel. Estos materiales también son absorbentes, lo que hace que el sudor sea más manejable. Elija el calzado en el que se sienta cómodo. Si sus zapatos están demasiado apretados, sus pies sudarán más. Esto hace que los pies sean más susceptibles a los ataques de hongos y bacterias.

Paso 5 - Aire tus pies regularmente

Cuando sea posible, quítese el calzado y exponga los pies al aire. Esta simple acción es vital para refrescar los pies y reducir el riesgo de infecciones. Cuando se cubren constantemente, los pies son más susceptibles a varios problemas como el olor, la humedad y el picor.

Paso 6 - Mantén las uñas de los pies cortas

Mantén tus uñas de los pies. Use un cortaúñas para mantenerlos cortos y limpios. Esto reduce el riesgo de uñas encarnadas, lo que puede ser una afección dolorosa. Mantener las uñas limpias también es una parte importante de la higiene personal. Las pedicuras regulares también son una buena manera de mantener la salud de sus pies.

Paso 7: inspecciona tus pies regularmente

Al igual que con otras afecciones, es mejor prevenir las dolencias del pie que curar. La inspección regular de sus pies lo alertará sobre callos, hinchazón, ampollas, cortes y ampollas. Estas pequeñas condiciones, si no se tratan, pueden causar problemas mucho más graves más adelante.

Paso 8 - Exfolia y humecta

Remoja tus pies en agua tibia y utiliza una piedra pómez o un cepillo exfoliante para lavarte los pies. Esto eliminará cualquier piel dura y seca y mantendrá los pies suaves. Haga un seguimiento con un humectante suave para mantener su piel húmeda. La exfoliación regular evitará la formación de talones agrietados y callos en los pies.