Convierte tu sótano en tu propio gimnasio


Convertir su sótano no utilizado en un gimnasio en casa es una gran idea para las personas que valoran el ejercicio. Un sótano es un lugar ideal para un gimnasio en casa, ya que los sólidos pisos de concreto no tendrán problemas para soportar el peso de cualquier equipo de ejercicio, es fácil de encontrar en cualquier momento y no habrá necesidad de pagar las tarifas continuas del gimnasio.

Al igual que con cualquier proyecto de remodelación, convertir su sótano en un gimnasio en casa requiere una planificación inicial para que tenga el gimnasio de sus sueños. Aquí hay algunas cosas que debe considerar al crear su propio gimnasio en casa.

Haz que el espacio disponible trabaje para ti

La dimensión más importante es la cantidad de espacio para la cabeza disponible. Generalmente, se considera que 7 pies es la altura mínima para darle espacio para estirarse y trabajar en equipos como una cinta de correr o un entrenador elíptico. Si el techo del sótano es demasiado bajo, conseguir un buen entrenamiento será difícil.

Tener un buen flujo de aire

La calefacción y la ventilación también son importantes. Si bien no desea que el gimnasio de su hogar esté demasiado caliente, debe tener una temperatura agradable (alrededor de 70 ° F). También desea aire fresco en su gimnasio, así que asegúrese de incluir una ventana que pueda abrirse y un ventilador para hacer circular el aire.

Planificar la iluminación

Hacer ejercicio en la oscuridad no es divertido, así que asegúrese de diseñar su gimnasio con mucha luz. Use la mayor cantidad de luz natural posible en su diseño, pero incluya muchos accesorios de iluminación para asegurarse de que su gimnasio sea brillante y agradable. Las luces empotradas o de olla funcionan bien en un gimnasio en el sótano, ya que están fuera del camino pero aún así brindan mucha luz en un área con poca luz.

Insonorización

Para que el resto de su familia no sufra el ruido de su entrenamiento, considere agregar aislamiento acústico al techo de su gimnasio en casa. El aislamiento de fibra de vidrio entre el techo y las vigas del piso bloqueará el sonido de su entrenamiento desde el piso principal. Si instala también una lámina de yeso de 5/8 pulgadas, la combinación mantendrá los ruidos de su gimnasio en la planta baja.

Cableado eléctrico

Incluye muchos enchufes eléctricos en tu gimnasio. La mayoría de los equipos de entrenamiento deben estar conectados. Si no tiene suficientes salidas, estará limitado para ubicar su equipo de entrenamiento. Además, si su equipo está lleno, su gimnasio se verá abarrotado y lleno de gente.

Pintura

Haga su gimnasio brillante y atractivo pintando las paredes y el techo con pinturas de colores claros. Los colores neutros como el blanco, el marrón claro y el bronceado funcionan bien. Te energizarán de inmediato. Los espejos grandes en las paredes también iluminarán el área y la harán parecer más grande.

No olvides que necesitarás entretenimiento o distracciones mientras trabajas en casa. Tenga un buen sistema estéreo para reproducir música o un televisor de modo que pueda ver sus programas o películas favoritas.