Deja de estornudar! Reduzca los alérgenos en su hogar

Los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas, el moho y el polen, la mayoría de las casas están llenas de estos desagradables cabrones. Si se ha encontrado estornudando con más frecuencia o está experimentando infecciones sinusales, puede ser sensible a estos alérgenos. Los síntomas de la rinitis alérgica incluyen congestión, estornudos y secreción nasal. ¿Suena familiar? Si es así, así es cómo reducir las amenazas en su hogar y volver a ponerlas a salvo.

Paso 1: descubre las alergias que tienes

Programe una cita para ver a su médico y discutir sus síntomas con él o ella. Se le realizará una prueba para ayudar a reducir sus alergias. Una vez que aprenda lo que le está afectando, puede hacer los cambios de estilo de vida necesarios.

Paso 2-Comience a limpiar!

A los alérgenos les gusta coleccionar y apegarse a ciertas cosas. Busque lugares donde puedan acumularse fácilmente, como en animales de peluche o en alfombras gruesas. Quite esos artículos de su hogar. También querrás comenzar un régimen de limpieza regular y aferrarte a él. Debido a que pasamos un tercio de nuestra vida en nuestras habitaciones, esta sala merece una atención especial. Aquí hay algunos consejos:

Cambie y lave su ropa de cama semanalmente. También puede colocar sus colchones, almohadas y somieres en fundas antipolillas. Limpie las bañeras y las duchas una vez al mes para ayudar a prevenir el moho. Si eres sensible a la caspa de tus mascotas, limita su acceso a ciertas partes de la casa. Cambie el filtro de su horno de aire forzado cada dos meses o mensualmente si tiene mascotas.

Aspire semanalmente con una aspiradora que tenga un filtro HEPA. Lava tus alfombras con regularidad. Limpie el fregadero de su cocina todos los días para evitar que se forme moho y no permita que los platos se acumulen. Vacíe el refrigerador de cualquier alimento viejo para evitar que crezca el moho. Vacíe la basura de su cocina todos los días.

Paso 3: cambios de estilo de vida para hacer

Si padece alergias, hacer ciertos cambios en el estilo de vida puede ayudarlo a reducir su exposición. Aquí hay algunas cosas que puede considerar para ayudar a aliviar su condición.

Evita las persianas horizontales en las ventanas. Use solo persianas lavables y enrollables y cortinas lavables hechas de telas sintéticas o algodón. Deje las ventanas cerradas durante la temporada alta de polen y confíe en su aire acondicionado para tomar aire fresco. Extienda la grava del acuario sobre la tierra si tiene plantas en macetas en su casa, esto ayudará a reducir la acumulación de moho. Considere reemplazar los muebles tapizados por muebles de cuero, plástico, madera o metal.

Verifique si hay fugas en la plomería y recíbalas de inmediato. Use el extractor de su cuarto de baño cuando tome duchas. Deshágase de cualquier fondo de pantalla y reemplácelo con pintura resistente a moho o azulejos. Revisar su ventilación de la secadora para asegurarse de que está ventilando el aire fuera de la casa.

La reducción de alérgenos en el hogar lo ayudará a dormir mejor por la noche y a respirar mejor durante el día. Muchas de las soluciones simplemente se reducen a mantener un casa limpia y ordenada. ¡Una vez que hayas logrado eso, la batalla ya está ganada!